FOBIA

Las fobias se definen generalmente como: un temor exagerado, irracional, muy intenso, angustioso y excesivo a determinadas personas, cosas o situaciones que actúan como un estímulo desencadenante específico al estar asociado simbólicamente con algún temor inconsciente, por lo tanto, el temor resulta ilógico e injustificado, mientras el real conflicto ansiógeno permanece oculto.

Todos tenemos pequeñas fobias que no nos impiden llevar una vida normal. El problema surge cuando son ellas las que nos controlan a nosotros.
El ser humano convive con sus miedos toda la vida. El miedo aceptable le cuida, le previene de posibles peligros y le enseña a ser cauto. Forma parte de su aprendizaje. El problema surge cuando el miedo limita las acciones de la persona, cuando se convierte en patológico e inunda poco a poco las distintas parcelas de las personas hasta limitarla enormemente.
Ese temor condiciona la existencia de quien la sufre hasta el punto de no poder seguir con su vida normal.

La palabra fobia se emplea frecuentemente como sufijo: hidrofobia, claustrofobia…

La Teoría de Sigmund Freud sobre la interpretación de los sueños.

Sigmund Freud fue sin duda uno de las personas más influyentes dentro del desarrollo del pensamiento durante el siglo XX. Su teoría que nuestras mentes guardan recuerdos y emociones en nuestro subconsciente transformó la forma en la que los humanos estudiaban la mente humana.

Freud decía que a lo largo de la historia, hubo tres grandes humillaciones. El descubrimiento de Galileo que no somos el centro del Universo; el descubrimiento de Darwin que no somos la corona de la creación; y su propio descubrimiento que no controlamos nuestra propia mente.

La tendencia de terapias que utilizan la existencia de dificultades en la infancia o emociones reprimidas para explicar problemas emocionales actuales empieza con Freud.

Uno de los descubrimientos más importantes de Freud es que las emociones enterradas en la superficie subconsciente suben a la superficie consciente durante los sueños, y que recordar fragmentos de los sueños pueden ayudar a destapar las emociones y los recuerdos enterrados.

A lo largo de su obra más conocida, La Interpretación de los Sueños, Freud utiliza sus propios sueños como ejemplos para demostrar su teoría sobre la psicología de los sueños. Freud distingue entre el contenido del sueño "manifiesto" o el sueño experimentado al nivel de la superficie, y los "pensamientos de sueño latentes", no conscientes que se expresan a través del lenguaje especial de los sueños.

Freud mantiene que todos los sueños representan la realización de un deseo por parte del soñador, incluso los sueños tipo pesadilla. Hay sueños negativos de deseos, donde lo que aparece es el incumplimiento de un deseo. Para esto se dan varias explicaciones, entre las cuales está la satisfacción de una tendencia masoquista. No obstante sigue en pie la conclusión general de Freud: los sueños son realizaciones disfrazadas de deseos reprimidos. Según su teoría, la "censura" de los sueños producen una distorsión de su contenido. Así que lo que puede parecer ser un conjunto de imágenes soñados sin sentido puede, a través del análisis y del método "descifrador", ser demostrado ser un conjunto de ideas coherentes. Freud propone que al valor del análisis de los sueños se radica en la revelación de la actividad subconsciente de la mente.

La teoría de interpretación de los sueños de Freud representa las primeras teorías de este con relación a la naturaleza de la psicología de sueños inconscientes, la importancia de las experiencias de la infancia, el lenguaje "hieroglífico" de los sueños y el método que el llama "psicoanálisis"

Freud considera que todo sueño es interpretable, es decir, puede encontrarse su sentido. La labor de interpretar no recae sobre todo el sueño en su conjunto sino sobre sus partes componentes basándose en una especie de libro de los sueños, donde cada cosa soñada significa tal otra cosa en forma rígida, sin considerar la peculiaridad de cada sujeto. Primero se descompone el relato en partes, y recién al final surge la interpretación final o global, en la cual se nos revela el sueño como una realización de deseos.

El sueño no es meramente actividad somática: es un acabado fenómeno psíquico de realización de deseos, y por tanto debe ser incluido en el conjunto de los actos comprensibles (no incomprensibles) de nuestra vida despierta, constituyendo el resultado de una actividad intelectual altamente complicada.

El deseo aparece disfrazado en el aspecto manifiesto del sueño, en lo efectivamente soñado, proceso denominado 'deformación onírica'. Freud se pregunta porqué tiene que haber una deformación, ya que podría haber ocurrido que el sueño expresara el deseo en forma directa, sin deformación. Esta deformación es intencional y se debe a la censura que el sujeto ejerce contra la libre expresión de deseos, por encontrarlos censurables por algún motivo.

10 SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN.

Cada vez más aumentan las depresiones, especialmente las femeninas. Según estudios científicos, por cada hombre depresivo hay dos mujeres con depresión, 10% de la población sufre de depresión en distintos grados. Y al parecer en las épocas de otoño y primavera suele aumentar la cantidad de personas que sufren depresión.

La depresión puede ser tratada y tiene un mejor pronóstico si se logra identificar los síntomas a tiempo. El diagnóstico de la depresión y tratarla correctamente es crucial para recuperar la calidad de vida del paciente depresivo. El tratamiento de la depresión puede estar basado en medicamentos (dependiendo de la gravedad) y terapia. La terapia psicológica puede ser una buena herramienta para tratar la depresión. El terapeuta centra su actuación en ayudar al paciente a revisar sus pensamientos y emociones, desde allí cambiar su comportamiento. También le puede ayudar a encontrar las causas o los patrones repetitivos de su conducta que le hacen caer en ese estado. Hay que tener en cuenta además que existen factores hormonales que podrían contribuir a la mayor frecuencia de casos de depresión en las mujeres. En particular, los cambios del ciclo menstrual, el embarazo, el aborto, el periodo de posparto y la menopausia. Muchas mujeres tienen más estrés por las responsabilidades del cuidado de los niños, el mantenimiento del hogar y del trabajo. Algunas mujeres tienen una mayor carga de responsabilidad por ser madres solteras o por asumir el cuidado de padres ancianos.

10 síntomas de la depresión.

Estos son algunos de los síntomas de la depresión. Responda a estas preguntas con sinceridad y si hay muchas respuestas afirmativas, es hora de buscar la ayuda de un especialista y empezar el tratamiento.

1. ¿Sin motivo aparente tiene sentimientos de tristeza, melancolía?
2. ¿No tiene paciencia con nada y el mal humor impera en su comportamiento?
3. ¿Ha perdido interés por las actividades que antes le llenaban de placer, como el sexo por ejemplo?
4. ¿Ha dejado de tener ganas de comer y su plato preferido ya no le alegra el día?
5. ¿Pierde o gana peso repentinamente?
6. ¿Hace mucho que no duerme plácidamente y durante muchas horas? ¿Tiene dificultad para dormir?
7. ¿Siente malestar y una sensación continuada de cansancio sin un motivo claro?
8. ¿Tiene la autoestima por los suelos con frecuentes sentimientos de inferioridad o culpabilidad?
9. ¿Tiene la mente confusa con problemas para estar concentrado, organizar sus ideas o tomar decisiones?
10. ¿Piensa con frecuencia en la muerte o en el suicidio?

MENOPAUSIA Y CLIMATERIO

“La Menopausia es un evento normal y natural que ocurre en todas las mujeres, pero afecta a cada una de manera particular.”

La Menopausia es el fin de la menstruación y se confirma después de 12 meses consecutivos sin el periodo o cuando se remueven o se lesionan los ovarios. En términos médicos, es la fecha de la última menstruación en la vida de una mujer. Este es un proceso natural, que comienza debido a la menor producción de las hormonas estrógenos y progesterona, y que se acompaña de la pérdida de la capacidad de reproducción. Los cambios que conducen a este cese de la función menstrual y al reajuste metabólico, duran varios años, y se le denomina Climaterio. A diferencia de la Menopausia provocada o inducida, que es la que ocurre antes de lo previsto debido a alguna cirugía de extirpación de ovarios o útero, quimioterapia, radioterapia o funcionamiento anormal del ovario.

La Menopausia no es vivida de igual forma por todas las mujeres, hay algunas que pasan unos años muy difíciles a causa de los cambios hormonales; y cada mujer lo vive o lo sufre de diferente forma. Los síntomas más evidentes del comienzo de la menopausia, que en realidad se llama de la Perimenopausia, son las alteraciones del ritmo del ciclo menstrual; además hay otros síntomas tales como: aumento de peso, sofocos o bochornos de calor bruscos, insomnio, sequedad vaginal, sudor por las noches, dolores articulares, fatiga, pequeñas pérdidas de memoria, molestias intestinales, sequedad en los ojos, picor en la piel, cambios de humor y facilidad para sufrir infecciones urinarias.

Pero independientemente de las hormonas y el cambio físico, existe una crisis existencial en la mitad de la vida en que suele coincidir con la menopausia; muchas mujeres se encuentran en un tiempo para reflexionar sobre “lo realizado” o “no realizado”. El impacto emocional que ocurre entre las diferentes mujeres al perder la capacidad reproductora, marca un hito importante en la vida femenina. El haber tenido o no hijos y ser éste una decisión tomada en forma satisfactoria, permite la aceptación del duelo de la fertilidad perdida. Algunas mujeres asocian la fertilidad con el concepto de feminidad y deseo sexual. Esto se junta también en un periodo en que frecuentemente los hijos se van de la casa, y que se transforma en crisis cuando para la mujer sus hijos se han transformado en su razón de ser. Por lo tanto, el impacto psicológico de la Menopausia es tan importante como el impacto físico.

La mujer “menopáusica puede gozar plenamente de su vida, siempre y cuando acepte los cambios que se van produciendo, y vean a ésta como una oportunidad para mejorar la calidad de vida mediante buenas prácticas de salud. Es importante también el apoyo de los que la rodean y la buena autoestima.

AUTOESTIMA

La autoestima tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personal y sentimiento de valía personal.

En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.

Refleja el juicio implícito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida (para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades).

Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y valioso, en el sentido que acabo de indicar. Tener una autoestima baja es sentirse inútil para la vida, equivocado, no con respecto a tal o cual asunto, sino equivocado como persona.

Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merecer la felicidad y por lo tanto, ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud. Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser felices.

Cuanto más alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para afrontar las adversidades: cuánto más flexibles seamos, más resistiremos las presiones que nos hacen sucumbir a la desaparición o a la derrota.

DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Deje de criticarse y empiece a apreciarse a sí mismo.
El aceptarse le ayuda a hacer cambios.
Empiece a aprobarse.
Dése permiso para avanzar
Puede dejar de preocuparse
Escúchese, Vd. sabe lo que le es más provechoso.
Vd. merece ser feliz.
Decida tratarse bien.
Tome el control de su vida.
Concéntrese en lo bueno de las personas y de las situaciones.
Vd. elige sus pensamientos.

Me dispongo a aprender algo nuevo cada día

Cuando recuerdo mis días de escuela, pienso: "Podría haber sido maravilloso si, en lugar de tener que memorizar todas esas fechas de batallas, a mis compañeros y a mí nos hubieran enseñado cómo pensar, cómo amarnos a nosotros mismos, cómo tener buenas relaciones, cómo ser buenos padres, cómo manejar el dinero y cómo estar sanos". No puedo cambiar el pasado, pero puedo elegir aprender todas esas cosas y más... ahora. Enriquezco mi vida al aprender algo nuevo cada día, y después enseñando a los demás lo que sé.

(Louise L. Hay)

Trastornos de la Identidad en la Adolescencia.

La vida de un adolescente, se vuelve complicado de cierta manera, por diversos motivos. Se trata de una etapa de tránsito, y mientras en ciertos casos disminuyen o desaparecen los trastornos o sintomatologías características de la etapa infantil, en otros se prolongan o se incrementan. También es posible que se inicien trastornos más propios del adulto. En esta etapa se presentan las crisis propias de la adolescencia, de poca trascendencia psicopatológica, pero muy preocupantes para los padres. En los trastornos propios del adolescente es preciso distinguir dos grandes grupos: los derivados de las crisis existenciales y de su integración en la sociedad, y los que son consecuencia de profunda crisis de personalidad o conflictos psíquicos serios que causan patología mental.
Uno de los rasgos que definen la adolescencia es la formación de la propia identidad; alcanzar ésta significa, entre otras cosas, encontrar la respuesta a las preguntas: ¿”Quién soy?” y “¿Cómo soy?”. El adolescente vive con incertidumbre los temas relacionados con su identidad: el orden de los valores morales, la identificación religiosa, la elección de profesión, los objetivos a largo plazo, los patrones de amistad, las lealtades al grupo o el comportamiento sexual, entre otros. La búsqueda de estas respuestas, suelen causar en el joven, un estado de ansiedad porque duda de sí mismo, de su futuro y de cualquier orden de valores. Sentirse diferentes de los adultos, le proporciona seguridad en sí mismo.
El proceso de identificación, supone además, superar las contradicciones entre sus vivencias infantiles y los planteamientos adultos; su proceso de maduración será adecuado cuando pueda conciliar ambas posturas y encontrar cierta coherencia que le permita, sin abandonar totalmente las idealizaciones infantiles de actitudes y conductas, aceptar la realidad adulta, llena de matices y relativismos.